Nous savons que l’exercice physique est important, mais combien de temps faut-il s’entraîner pour avoir des bénéfices ? Est-ce que moins de 150 minutes par semaine (2h30) sont suffisants ? L’Institut national de recherche pour la santé de Taïwan a mené une étude, publiée en 2011, sur une large population : 416 175 personnes (199…
Lire la suite
Notez que le présent article apporte des informations supplémentaires par rapport aux versions vidéo et audio. Nous espérons qu’elles vous seront utiles. Je voulais vous parler d’un sujet qui est parfois tabou dans la communauté musulmane, il s’agit de la dépression. D’après les statistiques, une personne sur cinq en France a souffert ou souffrira d’une…
Lire la suite
De nos jours, la productivité est très souvent mise en avant. On valorise les « bêtes de travail » qui enchaînent les horaires de boulot et dorment peu. Or, les scientifiques s’accordent à dire que nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Que faut-il en penser ? Le manque de sommeil est très…
Lire la suite
L’ashwaghandha (withania somnifera, très connue dans la pharmacopée indienne) paraît être une plante de choix pour les anxieux. Diminution du stress chronique et du taux de cortisol Une étude de 2012 (en double aveugle, avec placebo), menée sur 64 personnes sujettes au stress chronique a donné des effets positifs. En effet, une supplémentation de 2…
Lire la suite
Des études scientifiques récentes prouvent que la graine de nigelle (nigella sativa) a de réelles vertus pour la santé. Nous nous y pencherons ici, après avoir évoqué les paroles prophétique sur le sujet. Rappel sur la tradition prophétique Les graines de nigelle ont été évoqués par le prophète Mouhammad, comme étant un remède contre tout…
Lire la suite
La rhodiola rosea est la plante adaptogène la plus utilisée après le panax ginseng. Son coût est relativement modique par rapport au ginseng (ce qui la rend intéressante pour les étudiants). Bref historique de la rhodiola Utilisée dès la médecine grecque ancienne (Mell, 1938), on la retrouve mentionnée dans des ouvrages à travers les siècles…
Lire la suite
Ayant visionné récemment une vidéo de la chaîne YouTube NutritionFacts réalisée par le Dr. Greger, portant sur l’efficacité de la vitamine D vis-à-vis des enfants autistes, j’ai souhaité traduire et adapter le contenu en français. J’espère que ces informations vous seront bénéfiques. Vous pourrez trouver l’original de la vidéo ici : Dietary supplements for autism…
Lire la suite
