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Bienfaits de l’exercice physique : combien de temps par semaine faut-il s’entraîner au minimum ?

Nous savons que l’exercice physique est important, mais combien de temps faut-il s’entraîner pour avoir des bénéfices ? Est-ce que moins de 150 minutes par semaine (2h30) sont suffisants ? L’Institut national de recherche pour la santé de Taïwan a mené une étude, publiée en 2011, sur une large population : 416 175 personnes (199…
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Astuce productivité : changez la vitesse du curseur de souris

Dans cette vidéo, je vous présente une petite astuce pour améliorer votre productivité. Celle-ci fut découverte en lisant le livre “Tools of Titans” de Timothy Ferriss. Il s’agit de changer la vitesse du pointeur de souris : de ce fait, il sera plus facile de passer d’une tâche à l’autre. Cela s’avère très pratique, surtout…
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Calligraphie Abou Hourayrah

La vie des compagnons – Abou Hourayrah

L’histoire d’Abou Hourayrah (‘Abd al-Rahman ibn Sakhr ad-Dawsi) Ayant dressé le portrait d’At-Toufayl, le chef des Daws, on peut à présent parler du membre le plus important et le plus célèbre de cette tribu, à savoir Abou Houreyrah. De son vrai nom ‘Abd al-Rahman ibn Sakhr ad-Dawsi,Abou Houreyrah est parmi les deux ou trois plus…
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La précision de la sourate 12 (Yoūssouf) : différence entre pharaon et roi

Dans ce texte, nous allons constater la perfection du Coran par l’utilisation de termes précis : dans la sourate 12 (Yoūssouf), on y parle d’un “roi” et non d’un “pharaon“, alors que l’histoire se passe en Égypte. Nous allons voir pourquoi. L’un des personnages les plus mentionnés dans le Coran n’est pas un prophète : il…
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La vie des compagnons – At-Toufayl ibn ‘Amr ad-Dawsi, le chef du clan d’Abou Hourayrah

Dans notre série sur les compagnons, nous voulions aborder la vie d’Abou Hourayrah, mais avant cela il est important de parler d’abord de son chef de tribu. Il s’agit de At-Toufayl ibn ‘Amr ad-Dawsi (الطفيل بن عمرو الدوسي) (qu’Allah l’agrée). At-Toufayl était le chef d’une tribu de la région du Yaman, appelé la tribu des…
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Karma Sutra, par Steve de Trans-Formations : mon avis

Dans son ouvrage publié fin mars 2019 (environ 150 pages), Steve ‘Abdelkarim nous livre des fragments de vie ainsi que 20 conseils pour nous aider à aller de l’avant et « transformer notre vie ». Ce livre est effectivement très motivant même si on peut noter quelques bémols. Voici mon analyse, sur le fond et sur la…
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Dépression, tristesse : quelle est la réponse de l’islam ?

Je voulais vous parler d’un sujet qui est parfois tabou dans la communauté musulmane, il s’agit de la dépression. D’après les statistiques, une personne sur cinq en France a souffert ou souffrira d’une dépression au cours de sa vie. La communauté musulmane n’est pas à l’abri ; certains souffrant de la dépression ne savent pas…
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Les effets négatifs du manque de sommeil (prouvés par la science)

De nos jours, la productivité est très souvent mise en avant. On valorise les “bêtes de travail” qui enchaînent les horaires de boulot et dorment peu. Or, les scientifiques s’accordent à dire que nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Que faut-il en penser ? Le manque de sommeil est très…
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Études scientifiques sur les bienfaits de l’ashwagandha

L’ashwaghandha (withania somnifera, très connue dans la pharmacopée indienne) paraît être une plante de choix pour les anxieux. Diminution du stress chronique et du taux de cortisol Une étude de 2012 (en double aveugle, avec placebo), menée sur 64 personnes sujettes au stress chronique a donné des effets positifs. En effet, une supplémentation de 2…
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Études scientifiques sur les bienfaits de la graine de nigelle

Des études scientifiques récentes prouvent que la graine de nigelle (nigella sativa) a de réelles vertus pour la santé. Nous nous y pencherons ici, après avoir évoqué les paroles prophétique sur le sujet. Rappel sur la tradition prophétique Les graines de nigelle ont été évoqués par le prophète Mouhammad, comme étant un remède contre tout…
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