Une étude scientifique menée par l’université de Tel Aviv sur 3 000 personnes pendant environ 20 ans, a été publiée en 2022 dans la prestigieuse revue Cancer Research. Elle observe une diminution de 72 % des cas de cancer métastatique chez les participants qui ont déclaré pratiquer régulièrement une activité physique de haute intensité, par rapport à ceux qui ne faisaient pas d’exercice physique.
Qu’est-ce qu’un cancer métastatique ? C’est un cancer (amas de cellules parasites folles) qui s’est étendu vers d’autres organes du corps. En 2018, le cancer a causé dans le monde près de 10 millions de morts.
Ici, le travail des scientifiques souligne de nouveau l’intérêt de l’activité physique dans la lutte contre le cancer. « Des études précédentes ont démontré que l’exercice physique réduit jusqu’à 35 % le risque de certains types de cancer. Cet effet positif est similaire à l’impact de l’exercice physique sur d’autres pathologies, comme les maladies cardiaques et le diabète. Notre étude va plus loin et montre que l’exercice aérobique de haute intensité, qui puise son énergie du sucre, peut réduire le risque de cancer métastatique jusqu’à 72 % » (Pr. Levy et Dr. Gepner, qui ont mené l’étude)
Les chercheurs de ainsi découvert que l’activité physique intense augmente le taux de consommation de glucose (sucre) des organes internes. Étant donné que les organes consomment du sucre, cela diminue le sucre disponible pour les tumeurs cancéreuses, qui vont moins se développer.
Le Pr. Levy précise : « Les chercheurs ont constaté que lors d’une activité physique de haute intensité, les organes internes augmentent leur absorption de glucose et deviennent similaires aux tissus musculaires. Cela réduit la disponibilité de l’énergie dont les métastases ont besoin pour se développer, ce qui peut freiner voire empêcher la propagation du cancer. L’exercice physique régulier peut modifier l’ensemble du corps de cette manière et réduire la taille de la tumeur primaire. En résumé, l’exercice physique peut aider à prévenir la propagation du cancer en modifiant les organes internes pour qu’ils consomment plus d’énergie, réduisant ainsi la quantité d’énergie disponible pour les cellules cancéreuses. »
Le travail des chercheurs nous permet de comprendre que l’activité physique intense ne fonctionne pas comme l’activité physique modérée : « Les chercheurs ont découvert que l’exercice physique de haute intensité, comme les sprints brefs mais intenses, est plus efficace pour prévenir le cancer que l’exercice modéré de combustion des graisses. Pour brûler les graisses, il faut une intensité de 65 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale, mais pour brûler des sucres, il faut plutôt une intensité de 80 à 85% de la fréquence cardiaque maximale, même si cela ne dure que quelques instants. Notons que les programmes d’exercices avec des intervalles brefs et intenses sont utilisés non seulement par les athlètes, mais aussi dans la rééducation cardiaque et pulmonaire. Les personnes en bonne santé devraient donc inclure des exercices de haute intensité dans leur programme de fitness. Les médecins pourraient également recommander des types d’exercice appropriés en fonction des antécédents familiaux des patients pour diminuer les risques de certains cancers. Enfin, cette étude nous confirme clairement que l’exercice physique est plus efficace pour prévenir le cancer que tout médicament ou intervention médicale actuellement disponible. »
Notre corps est un dépôt : Allah nous a donné la responsabilité d’en prendre soin.
De plus, avoir une longue vie sur terre est un bienfait, si cela nous pousse à accomplir de bonnes actions. Ainsi, le prophète ﷺ a invoqué en faveur du compagnon Anas ibn Malik pour qu’il puisse avoir une longue vie (et cette invocation a été exaucée). De même, un récit prophétique nous narre qu’un homme a eu énormément de récompenses en vivant un ramadan supplémentaire, par rapport à son ami qui était décédé avant lui et n’avait pu accomplir ce mois béni.
De ce fait, nous devons faire un maximum pour vivre une vie saine.
Le sport est un facteur essentiel de cette vie saine. Dans cet entretien avec le Pr. Andrew Huberman, le Dr. Peter Attia souligne que l’activité physique est extrêmement important si on veut rester en bonne santé : https://www.youtube.com/watch?v=DTCmprPCDqc
Ainsi, intégrez l’exercice physique au quotidien, et essayez d’inclure des phases d’exercices en haute intensité, sur de courtes périodes (comme des sprints).
Qu’Allah nous donne une bonne santé et nous offre une vie riche dans laquelle nous serons bienfaisants et bons croyants.
